Na co uważać, by nie przeziębić się latem

Lato to pora mocnych promieni słonecznych i wysokich temperatur. Apetyczne sezonowe owoce i warzywa pomagają zwiększyć odporność. A jednak latem też można zachorować na przeziębienie i grypę.

 

Możliwość zachorowania wiąże się z reguły z tym, że ktoś przemarzł albo narażony był na zimny wiatr. Lato wydaje się być wolne od takich czynników. Tak jednak nie jest, ponieważ nawet w tę porę roku są dni, kiedy chłodniejsze temperatury łączą się z deszczem lub wiatrem. Jedna z recept na to, jak nie przeziębić się latem, to ubieranie się cieplej, kiedy pogoda jest nieadekwatna do pory roku. Zachorowaniu sprzyjają nie tylko tego rodzaju warunki pogodowe. Są i inne przyczyny. Przeziębić się można nawet przy upałach.

 

Zachorowanie przez nieumiejętne chłodzenie się

Częstą przyczyną zachorowania jest nieumiejętne radzenie sobie z gorącem. Głównie tu trzeba mieć na uwadze klimatyzację oraz jedzenie lodów i picie zimnych napojów. Błędem przy korzystaniu z klimatyzacji jest ustawianie zbyt niskiej temperatury. Duża różnica temperatur to szok dla organizmu. Łatwo się wtedy przeziębić.

 

Podobnie jest, kiedy w upalne dni je się lody albo pije się zimne napoje. Tego rodzaju chłodzenie się może doprowadzić do infekcji gardła. Lepiej pić napoje ciepłe czy chłodne niż zimne. Lody najlepiej jeść powoli.

 

Jak zadbać o swoją odporność latem

Choroby powodowane są przez wirusy i bakterie. Nie da się uniknąć kontaktu z nimi. Ryzykowne są zwłaszcza wyjazdy w zatłoczone miejsca. Spotyka się mnóstwo ludzi i można od kogoś zarazić się grypą. Jest to jednak możliwe jedynie wtedy, gdy ma się osłabioną odporność. Dlatego trzeba o nią zadbać. Warto pomyśleć o tym, jak się nie przeziębić latem na wakacjach, i zadbać o odporność jeszcze przed wyjazdem. Koniecznie trzeba jeść wiele warzyw i owoców. Bardzo ważne dla zdrowia są sezonowe.

 

Odporność zależy nie tylko od tego, czy sposób odżywiania się jest zdrowy. Ma na nią wpływ wiele innych czynników. Najważniejsze to wysypianie się i unikanie stresu. Choć nie da się wykluczyć kontaktu z wirusami i bakteriami, można zminimalizować ryzyko. Najlepszym sposobem na to jest pamiętanie o myciu rąk.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

7 + 1 =